酵素断食

酵素を使った断食法

 

女医

ただ酵素ドリンクを飲むだけでも効果はあるのですが、断食と組み合わせる酵素断食を行うことで、大きな効果を期待できます。

 

やり方は簡単で、食事のかわりに酵素ドリンクを飲むだけというもの。最近、流行りの置き換えダイエットとも言えるかもしれません。

 

断食といっても、1週間とか長い期間するわけではなくて、
せいぜい長くても2日間。短くて1日だけでも効果的。

(つまり3食〜6食を酵素ドリンクに置き換える)

 

固形物を口にしないことで、胃腸を休ませてリセットできますので、
腸内環境が改善され、消化・吸収の力が復活、免疫力も高めることができるのです。

 

また、栄養価のとても高い酵素ドリンクを飲むことで、お腹が膨らみますので、
何も食べない断食に比べて、ずいぶんと楽に行うことが可能です。

 

無理なく酵素断食を行いたい人は、1日に1食だけを酵素ドリンクにするというのもいいと思います。それを例えば6日(6食分)続けるという感じです。

 

2日間の6食をすべて置き換えるのに比べれば、お腹が空っぽになる時間が短くなりますので、効果は落ちますが、それでも十分な効果は期待できるかと思います。

 

私はだいたい1〜2ヶ月に1回のペースで酵素断食を行なっています。
基本的には1日1食だけは普通に食事をして、2食を酵素ドリンク。
それを3日間行うことで、6食分を置き換えています。

 

1日に1食で6日間だけだと、あまりやった気がしないし、2日間全部の食事を酵素ドリンクに置き換えるのはツライ.....ということで3日間でやってるんです。

 

これを行うようになって、体の調子がとても良好ですよ。
便通は良くなりましたし、疲れにくくなった気もします。
体重も1回酵素断食を行うことで1〜2キロ減少しますので、
ダイエットも順調に進んでいます。
(もちろん、断食期間以外に暴飲暴食しないことが大事です)

 

健康促進や美肌・ダイエットのために酵素断食はオススメ。
詳細はどの酵素ドリンクの公式サイトにも載ってますので、
そちらもチェックしてみるといいでしょう。

 

<注意点>

  • 酵素断食中は食事とらない分、水分不足になりますし、デトックス効果を上げるためにも、水分を必ず2リットル以上は摂るようにしてください。
  • 体調が悪い場合は中止してください。
  • 3日以上の断食は危険が伴います。やりたい場合は専門家の指導を受けるようにしてください。

 

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